Mam takowe pytanie. Ćwicze od 3 lat. Mam diete, plan treningowy, ćwicze od jakiegoś roku na odżywkach. Obecnie jestem na kreatynie treca cm3, Mutant mass i białku hi tec'a. Wszystko mam ułożone jak co brać. Biorąc odżywki nigdy nie piłem. Ale 18 mojej dziewczyny 'zmusiła' mnie do napicia sie. Minął tydzień od 18, wróciłem do normalnych treningów, [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie miałem żadnego rowerka i nie wiem o co chodzi, jeżeli chodzi o tą kwestię . Mam nadzieję że znajdzie się osoba z doświadczeniem i doradzi mi co za tą cenę będzie sensowne . Proszę was , kieruję to do krytyków , zaoszczędźcie sobie komentarzy typu poszukaj na forum jest tu tego pełno. Serdecznie pozdrawiam Łukasz .
To mój pierwszy post na tym forum, także chciałbym przywitać was wszystkich. Od nieco ponad miesiąca jestem na diecie redukcyjnej, mam parę pytań dotyczących poprawności dokonanych przeze mnie wyborów, które chciałbym zadać osobom z bagażem doświadczeń w tej dziedzinie :) Startowałem z pułapu 80kg przy wzroście 172cm, za pomocą dostępnych w [...]
[...] by było gdybyscie napisali z 2 3 warianty dodam ,ze cwicze juz z 3 lata,miałem wczesniej oczywiscie diety,ale zawsze mozna cos zmienic ,i wybrac to co sie lubi i jest wartosciowe w skladnii odzywcze,cwicze 4 razy w tygodniu,czasem ps:mysle ,ze duzo osob moze skorzystac z tego postu...wiele osob ma takie problemy z dieta jak [...]
czeSC mam taki problem po każdym posiłku puszczam bąki i mówię wam to nie jest śmieszne ,nie ważne co zjem czy ryż i pierś z kurczaka czy schabowego,mój żołądek chyba nie trawi dużych ilości jedzenie tylko po śniadaniu nie mam gazów następny posiłek i są a przecież nie mogę jeść mało jak chce zdobyć masę czy to może mieć jakiś związek ze złym [...]
[...] różne oferty, aż w końcu zbaraniałem. Mój staz to kolo 6 miesięcy, dietka, ostry trening, przetrenowanie w sierpniu. I teraz tak: Nad kreatyną się zastanawialem, ale chyba jest za wczesnie, skorzystam gdzies tak za rok. Zostaly gainery i odżywki białkowe. Pierwsza propozycja to: http://sklep.fbb.pl/olimp_pure_whey_80_odzywki_bialkowe_ids_577_1 [...]
[...] go brac 2 miechy temu później same odzywki to był jego jedyny kontakt z koxem. Kolo duzo jara zielska i moze to dlatego ale znowu znam ludzi co jaraja wiecej i nic im nie jest. Nawet lekarz po zrobionych badaniach stwierdzil ze wszytko jest ok i nie moze znaleźść przyczyny tego cisnienia. Moze ktos sie spotkał z podobnym przypadkiem albo ma [...]
[...] xxx x 0,15 - ilosci kalori z T dzielona na 9 w gramach Zapotrzebowanie wyszło mi 3448kcal, czyli automatycznie BTW to 258/57/474, mimo wszystko wydaje mi się, że tego białka jest niezdrowo za dużo. Co myślicie? Btw. Trenuję tygodniowo 2x 75min kickboxing + 3x 105min siłowni, mam 190cm wzrostu, ważę 74kg, mam 17 lat, staż na siłowni ok. 4mc ( nie [...]
Siema, nie wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat, wiec dałem, tu, jeśli jest jakiś inny odpowiedniejszy to proszę moderatora aby go przeniósł. :) Więc tak, zacząłem cykl na Universalu: stormie + shock therapy + gain fast, od 12 września, a od 19 września czyli po tygodniu, zacząłem chorować i wczoraj (23.09) lekarz przypisał mi antybiotyk [...]
[...] metodzie nussa itp. Otóż najprawdopodobniej problem ten również mnie dotyczy. I tu pojawia się do was moje pytanie, moglibyście mi określic w jakim stopniu zaawansowania jest ta wada (czy pozwala ona na ćwiczenia siłowe) ? Wkrótce mam zamiar rozpocząć dietę i ćwiczenia na masę, a z tego co wyczytałem może to pogłębić wadę. [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabłczan kreatyny, baca, omega 3, cynk, isotonic, białko WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : są wprowadzone Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dorzucam przykładową szamę... czekam na wstępne komentarze. Na co zwrócić uwagę, itp [...]
[...] ćwiczyć ogólnie miałem zakaz aktywności fizycznej brałem sterydy lecznicze wiec trochę fatu miałem i pracy trochę na marne poszło ale już trenuję bez przerw rok dieta jest była na masę trochę a teraz na utrzymanie wagi/ delikatna redukcja zdjęcie dołączę do postu. A teraz już to co mnie interesuje czyli, jaki steryd mogę zacząć brać jako [...]
Cześć, Jak widzicie mam jakieś dziwne fałdy tłuszczu na sutach, megą krępujące przy obcisłych koszulkach. Dzieje się tak tylko kiedy jest mi ciepło. W trakcie dotykania albo w zimnej temperaturze suty maleją i stają się normalne. Myślałem że to gino ale poszedłem prywatnie do endokrynologa (profesora), potem na USG i nie znalazł żadnych oznak [...]
Witam, czy to co robi moja dziewczyna jest normalne ? Od bardzo długiego czasu jej posiłki wyglądają tak, że : śniadanie je około 9-10 które może ma 150-200 kalorii, nastepnie je obiad w domu o 14 który składa się z mała ilością mięsa, węgli i tłuszczy. Fakt je zdrowo, ale w tak małych ilościach, że nieraz sama podje na noc i to w sporych [...]
[...] jakiś rok temu, efekty były ok. Jak narazie biore pod uwage tylko teścia lub metke, ale nie wiem czy to da wystarczające efekty... Prosze o rade! Co do tego i jak to dawkować, słyszałem ze propio mi pomoże. Czy konieczny jest odblok i w jakich ilościach?? Czy winstrol który wybrałem jest dobry? Czy mogłem jednak zdecydować sie na coś lepszego?
[...] funkcjonuje od ponad 30 lat i był jednym z pierwszych klubów kendo w Polsce. Każdego dnia doskonalimy nasze umiejętności i charaktery, co sprawia, że gdyńska sekcja kendo jest jednym z najsilniejszych klubów w Polsce, co udowadnia systematycznie biorąc udział i zdobywając wiele trofeów na zawodach w Polsce i zagranicą. Strona internetowa : [...]
[...] suplementów. Powiem szczerze, ze siłka mnie nudzi :) Tzn trenowałem jakiś czas ale monotonia zaczęła mnie nudzić i dlatego chce się zapisać na kick boxing. Poza tym wiem że jestem troche za chudy i chciałbym w ramach treningów brać jakieś odżywki itp. Ja w przeciwienstiw do Was nie ejstem znawcą i dlatego prosze o poradę. Co jest dobrym [...]
Witam. Od 3 miesięcy jestem na redukcji i zszedłem z ok.100 kg na 91. Do tej pory ćwiczyłem 3 x tyg FBW ale od stycznia przeszedłem na 3x tyg Split do tego 15-20 min aeroby których do tej pory nie robiłem. Od pewnego czasu waga stoi i dlatego zdecydowałem się na zmianę treningu i dorzucenie aerobów. Co sądzicie o diecie ? na śniadanie często [...]
Dużo osób zaleca picie kreatyny 1) rano na czczo i po treningu lub 2) przed i po treningu. Zamówiłem sobie Universal Micronized Cretine Powder i tam jest zalecenie 1 raz dziennie i nie pisze o jakiej porze. Co więc z tym zrobić? Do tego zakupiłem Carb Bx...kiedy to brać? ...proszę również o info co do dni nietreningowych.
Witam. Mam pytanie, czy opłacalne jest mieszanie tych trzech odżywek wymienionych w temacie. Mianowicie chodzi mi czy SizeON warto brać ze Stormem, bo z tego co przeczytałem to w miarę podobne stacki i sam już nie wiem. Lepiej jest zrobić cykl z tych trzech odżywek czy może SizeON + Superpump 250 a Storma zostawić na następny cykl ?. Nie proście o [...]
